Ruch - cudowne lekarstwo
Dlaczego warto chodzić po mieście
Po znakomicie przyjętej książce Jak rowery mogą uratować świat Peter Walker zajął się tematem ruchu (aktywności) w mieście. Czym jest tytułowe cudowne lekarstwo, przynoszące tak ogromne korzyści zdrowotne, że gdyby zostało przekształcone w lek, byłoby najcenniejszym lekiem na świecie? Odpowiedzią jest ruch, a dobrą wiadomością jest to, że jest on bezpłatny, łatwy i dostępny dla każdego. Codzienny wysiłek był przez tysiąclecia nieodłączną częścią naszego życia, ale w ciągu zaledwie kilku dekad został praktycznie z niego wyeliminowany. Ta książka jest kroniką tej bardzo współczesnej i w dużej mierze niezbadanej katastrofy oraz historią ludzi próbujących ją odwrócić. Poprzez wywiady z ekspertami z różnych dziedzin – lekarzami, naukowcami, architektami i politykami – Peter Walker bada, jak wprowadzić więcej ruchu do współczesnego świata i, co najważniejsze, do życia każdego z nas.
Ta książka jest o ruchu, o tym, że najlepiej by było, gdybyśmy do pracy jechali rowerem, a już na miejscu co jakiś czas wstawali, podchodzili po szklankę wody, a na lunch szli do nieodległego bistro lub wychodzili na dziedziniec budynku, przy okazji pokonując kilka kondygnacji. Jak jednak można mówić o takich śmiałych marzeniach, skoro w Polsce bycie osobą pieszą oznacza ciągłe poczucie, że jest się gorszym? Dopóki nie przemodelujemy naszego podejścia i radykalnie nie zmienimy siły nacisku na to, kto ma priorytet w poruszaniu się na mieście, niewiele się zmieni.
ARCHITEKTKA, URBANISTKA, TWÓRCZYNI BLOGA PIEING
Spis treści
Magdalena Milert Albo zaczniemy się ruszać, albo…
Wstęp Światowa transformacja
ROZDZIAŁ I Długotrwały brak codziennej dawki ruchu
ROZDZIAŁ II Cudowna tabletka: mała dawka, duży efekt
ROZDZIAŁ III Człowiek, który na nowo odkrył ruch
ROZDZIAŁ IV Wielka fala. Jak brak ruchu doprowadza rządy do bankructwa
ROZDZIAŁ V Miasta na ludzką skalę
ROZDZIAŁ VI Szczupłość to za mało. Czym różnią się brak ruchu i otyłość
ROZDZIAŁ VII Twoja codzienność jest w niebezpieczeństwie
ROZDZIAŁ VIII Młodość, wiek i dlaczego ruch jest ważny przez całe życie
ROZDZIAŁ IX Potęga inżynierii społecznej
ROZDZIAŁ X I co teraz? Nowa era zdrowia
